0 kommenttia
70 vuoden jälkeen ihmiskeho siirtyy ainutlaatuiseen vaiheeseen. Kyseessä ei ole pelkästään "ikääntyminen", vaan ajanjakso, jonka aikana useat järjestelmät sopeutuvat samanaikaisesti.
Monet yllättyvät huomatessaan, että nämä muutokset eivät ole asteittaisia. Päinvastoin, ne tapahtuvat usein lähes yhtäkkiä: uni muuttuu kevyemmäksi, kehon lämmönsäätely monimutkaistuu, ruoansulatus muuttuu, tasapaino heikkenee ja lihasmassan menetys kiihtyy.
Näiden muutosten ymmärtämisen ei pitäisi olla huolenaihe. Päinvastoin, tämä tietoisuus antaa meille mahdollisuuden valmistautua, mukauttaa tapojamme ja ylläpitää hyvää elämänlaatua tulevina vuosina.
1. Miksi uni muuttuu kevyemmäksi 70 vuoden jälkeen?
Yksi ensimmäisistä havaittavista muutoksista on uni-valveillaolosyklin häiriintyminen.
70 vuoden iästä lähtien aivot tuottavat vähemmän melatoniinia, hormonia, joka vastaa syvästä, palauttavasta unesta. Samaan aikaan biologinen kello muuttuu herkemmäksi valolle ja melulle.
Lisätietoja: Klikkaa seuraavalle sivulle.
Katso loput seuraavalta sivulta
