Haluatko antaa kehollesi luonnollisen piristyksen? Monet ihmiset turvautuvat yksinkertaiseen aamurituaaliin: raakaa valkosipulia ja hunajaa tyhjään vatsaan seitsemän päivän ajan. Vaikka tämä ei olekaan ihmelääke, valkosipulin aktiivisten yhdisteiden ja hunajan rauhoittavan makeuden yhdistelmä tarjoaa lupaavia hyötyjä, kun sitä käytetään viisaasti.
Keittiötarvikkeet
Veitsi ja leikkuulauta
Pieni kulho tai purkki
Mittalusikat
Lusikka sekoittamiseen
Lasillinen lämmintä vettä (valinnainen)
Ainesosat
1-2 tuoretta valkosipulinkynttä (kuorittuna ja kevyesti murskattuna)
1 tl (tai enemmän) raakahunajaa (mieluiten käsittelemätöntä)
Valinnainen: pieni lasillinen lämmintä vettä jälkikäteen
Ohjeet
Aamulla heti aamulla, ennen kuin syöt tai juot mitään muuta, kuori ja murskaa kevyesti 1 tai 2 tuoretta valkosipulinkynttä. Murskaaminen auttaa vapauttamaan hyödyllistä allisiini-yhdistettä.
Laita murskattu valkosipuli pieneen kulhoon tai purkkiin. Lisää 1 teelusikallinen raakahunajaa ja sekoita varovasti, jotta valkosipuli sekoittuu hunajan kanssa.
Odota noin 5–10 minuuttia (tämä antaa allisiinille aikaa muodostua) ennen nauttimista.
Nauti seos tyhjään vatsaan. Voit halutessasi juoda sen jälkeen pienen lasillisen lämmintä vettä huuhdellaksesi suusi ja tukeaksesi ruoansulatusta.
Jatka tätä päivittäin seitsemän peräkkäisen päivän ajan. Tämän jälkeen arvioi olosi ja päätä, haluatko tehdä siitä säännöllisen käytännön.
Mahdolliset terveyshyödyt
Tässä on joitakin valkosipulin ja hunajan yhdistelmän raportoituja hyötyjä:
Immuunijärjestelmän tuki : Valkosipulilla on antimikrobisia, antiviraalisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia; hunaja lisää antioksidanttisia ja rauhoittavia ominaisuuksia.
Ruoansulatuskanavan terveys : Valkosipuli edistää ruoansulatusentsyymien toimintaa ja voi tukea suolistobakteereja; hunaja toimii hellävaraisena prebioottina.
Sydän- ja verenkiertoelimistön apu : Jotkut todisteet viittaavat siihen, että valkosipuli voi alentaa huonoa kolesterolia (LDL) ja auttaa verisuonten joustavuutta; hunajan antioksidantit voivat tukea verisuonten terveyttä.
Hengitysteiden mukavuus : Koska valkosipuli voi auttaa hengitysteiden ja liman ongelmiin ja hunaja rauhoittaa kurkkua, tämä yhdistelmä on perinteinen lääke lievään yskään tai kurkun ärsytykseen.
Luonnollinen energian ja aineenvaihdunnan tuki : Hunaja tarjoaa luonnollisia sokereita ja hivenaineita; valkosipuli voi tukea aineenvaihduntaa ja vähentää mielitekoja.
katso jatkoa seuraavalta sivulta
Katso loput seuraavalta sivulta
