Nopea ja helppo aamiainen
Tämä herkullinen ja terveellinen jälkiruoka valmistetaan vain viidessä minuutissa ilman puhdistettua sokeria, kypsentämättä ja ilman kermaa.
Täydellinen niille, jotka haluavat hemmotella itseään ja samalla huolehtia vartalostaan.
Chiasiementen ja tuoreiden hedelmien yhdistelmä luo kevyen ja virkistävän jälkiruoan, joka sopii täydellisesti mihin tahansa aikaan päivästä. Tässä on mitä tarvitset Slim Waist Express Snack -välipalaamme:
Tarvittavat ainekset:
100 g chiasiemeniä
480 ml mantelimaitoa
60 ml hunajaa (tai makeutusainetta maun mukaan)
50 g tuoreita vadelmia
100 g tuoreita mansikoita
50 g steviaa
1 rkl maissitärkkelystä
Valmistusohje:
1. Sekoita 100 g chiasiemeniä 480 ml:aan mantelimaitoa kulhossa. Lisää 60 ml hunajaa tai haluamaasi makeutusainetta. Anna seoksen seistä 20 minuuttia, jotta chiasiemenet turpoavat ja imevät nesteen.
chiaa maidossa
Kuva: Pinterest
2. Laita kattilaan 50 g tuoreita vadelmia, 100 g tuoreita mansikoita ja 50 g steviaa. Kuumenna keskilämmöllä noin 5 minuuttia sekoittaen, kunnes hedelmät ovat pehmeitä ja mehunsa irronneet.
3. Lisää kattilaan 1 ruokalusikallinen maissitärkkelystä ja sekoita, kunnes seos sakenee. Soseuta sitten hedelmät tehosekoittimessa, kunnes ne ovat tasaisia ja homogeenisia.
4. Jaa puolet chiasiemenseoksesta pieniin laseihin. Lisää päälle kerros hedelmäkuorrutetta ja lisää sitten loppu chiasiemenseos.
5. Koristele halutessasi tuoreilla hedelmillä ja tarjoile heti tai säilytä jääkaapissa tarjoiluun asti.
aamiainen laihtuminen
Tämä jälkiruoka on nopea, terveellinen ja herkullinen valinta kaikille, jotka haluavat nauttia makeasta herkusta ilman syyllisyyttä!
Toimittaja: Petja Ivanova
Katso loput seuraavalta sivulta
