Usein sanotaan, että ”omena päivässä pitää lääkärin loitolla”. Mutta tämän tunnetun sananlaskun takana piilee todellinen ravitsemuksellinen helmi. Tämä tuore hedelmä, joka on samaan aikaan makea ja hapan, voi olla paras liittolaisesi hyvinvoinnille. Tasaisempi ruoansulatus, parempi mieliala, hoikempi vartalo… Omena on todellakin luonnon pieni ihme. Miksi tämä näennäisen tavallinen hedelmä tekee niin paljon kehollemme?
Optimaalinen ruoansulatus pektiinin ansiosta
Tuntuuko sinusta joskus hieman raskaalta aterian jälkeen? Omena voi auttaa sinua saamaan vatsasi taas tyytyväiseksi. Se on runsaasti pektiiniä, liukoista kuitua, joka ravitsee suolistobakteeriston hyödyllisiä bakteereja. Tuloksena on tasaisempi ruoansulatus, vähemmän turvotusta ja luonnollisesti säädellyt ulosteet.
Eikä siinä kaikki! Koska suuri osa immuunipuolustuksestamme sijaitsee suolistossa, suolistobakteeriston hoitaminen vahvistaa myös luonnollista puolustuskykyäsi ajattelematta sitä.
Hellästi lyövä sydän
Omenat ovat todellisia sydämen suojelijoita. Niiden polyfenoleja ja kuitua täynnä oleva kuori auttaa tasapainottamaan kolesterolitasoja. Rajoittamalla "huonoa" LDL-kolesterolia ne auttavat ylläpitämään joustavampia valtimoita ja tervettä sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Pieni bonus: omenat sisältävät kaliumia, mineraalia, joka auttaa vakauttamaan verenpainetta. Lyhyesti sanottuna hyvin yksinkertainen hedelmä, mutta vertaansa vailla oleva liittolainen sydämelle.
Katso loput seuraavalta sivulta
