0 kommenttia
Usein liian rasvaiseksi sanottu avokado on arvokas ravitsemuksellinen liittolainen. Itsepintaisten myyttien ja tieteellisten totuuksien lomassa opi, kuinka voit sisällyttää tämän kermaisen hedelmän ruokavalioosi ilman katumusta ja ilolla.
Avokadon rasva: laatukysymys, ei vain määrä
Ollaan rehellisiä: avokadoilla on itse asiassa korkeampi energiatiheys kuin monilla muilla hedelmillä. Keskimääräinen avokado sisältää noin 240 kaloria. Mutta se ei ole pääasia. Tärkeintä on sen rasvojen poikkeuksellinen luonne.
Lue lisää
Kasvisto ja eläimistö
Pizzerioita
Hedelmiä ja vihanneksia
Toisin kuin monissa prosessoiduissa elintarvikkeissa esiintyvät tyydyttyneet rasvat, avokadon rasvat ovat enimmäkseen tyydyttymättömiä. Nämä "hyvät rasvat" ovat välttämättömiä hyvinvoinnillemme ja edistävät pysyvää kylläisyyden tunnetta. Siksi puhumme ravitsevista kaloreista, jotka tarjoavat todellisia hyötyjä kehollemme, eivät tyhjistä kaloreista.
Päivittäinen liittolaisesi napostelua vastaan.
Kun haluat pitää painosi vakaana, äkilliset mieliteot ovat usein suurin este. Tässä avokadosta voi tulla arvokas kumppani. 0 kommenttia
Merkittävän kuitupitoisuutensa ansiosta ne säätelevät ruoansulatusta ja pidentävät kylläisyyden tunnetta. Käytännössä tämä tarkoittaa vähemmän impulsiivisia mielitekoja ennen seuraavaa ateriaa ja rennompaa lähestymistapaa ruokaan. Se ei ole taikasauva, vaan konkreettinen tuki harmonisemmalle ruokavaliolle.
Katso loput seuraavalta sivulta
