Monipuolisuutensa ja kätevyytensä ansiosta manteleita on helppo sisällyttää ruokavalioon. Raakojen syömisen lisäksi on useita tapoja nauttia niistä:
– Ripottele mantelilastuja kaurapuuron, aamiaismurojen tai salaatin päälle.
– Nauti kuivattujen hedelmien ja manteleiden sekoituksesta.
– Korvaa pähkinävoi mantelivoilla.
– Käytä leivonnaisissa mantelijauhoja perinteisen jauhon sijaan.
– Paahda manteleita parhaan koostumuksen ja maun saavuttamiseksi.
Teollisesti paahdetut ja maustetut mantelit saattavat sisältää enemmän haitallisia öljyjä ja niiden ravintoarvo voi olla alhaisempi.
Aiheeseen liittyviä artikkeleita:
Varoitus magnesiumin saannista: Kummankin näistä kahdesta ryhmästä ihmisiä varoitetaan.
Verisuonia ei vahingoita liha ja rasva, vaan tämä tapa, josta 96-vuotias kirurgi varoitti…
Lääkärit paljastavat, että siipipapujen syöminen aiheuttaa…
Lääkärit ovat hämmästyneitä sipulien päivittäisen syömisen vaikutuksista kehoon.
jatkuu seuraavalla sivulla
“Katso loput seuraavalta sivulta” Klikkaa lukeaksesi lisää
Katso loput seuraavalta sivulta
