Vihersmoothien resepti
Ainekset:
60 g pinaattia,
20 g persiljaa
, 1 rkl inkivääriä,
puolen sitruunan mehu,
1 rkl pellavansiemeniä,
1 lasillinen suodatettua vettä
Pese 60 g pinaattia vedessä. Pinaatti edistää painonpudotusta ja puhdistaa kehoa poistamalla myrkkyjä. Se vahvistaa verisuonia, normalisoi suoliston toimintaa ja auttaa ehkäisemään selluliittia.
Huuhtele 20 g persiljaa. Persilja auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta ja vähentää nälän tunnetta. Se myös säätelee kilpirauhasen toimintaa, mikä vaikuttaa painoon vaikuttavien hormonien tasoihin.
Kuori ja hienonna 1 rkl inkivääriä. Inkivääri nopeuttaa aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatusta ja stimuloi vatsan toimintaa, jotka kaikki ovat välttämättömiä painonpudotuksessa.
Purista mehu puolesta sitruunasta. Sitruuna normalisoi aineenvaihduntaa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vähentää kehon rasvaa.
Soseuta kaikki ainekset tehosekoittimessa, lisää lasillinen vettä ja 1 rkl jauhettuja pellavansiemeniä. Pellavansiemenet imevät myrkkyjä ja nopeuttavat painonpudotusprosessia. Juo tätä smoothieta aterioiden välillä 7 päivän ajan.
Punajuurismoothien resepti terveelliseen aamiaiseen
Ainekset:
Lue lisää ainesosista ja täydelliset ohjeet (>)👇👇👇
1 pieni punajuuri
, 1 banaani
, 1/2 omena,
2 rkl kaurahiutaleita,
1/2 tl kanelia,
150 ml suodatettua vettä,
nippu minttua
, 1 rkl pellavansiemeniä,
1 rkl mantelivoita,
muutama saksanpähkinä
Punajuuri nopeuttaa aineenvaihduntaa, vähentää sokerinhimoa ja puhdistaa maksaa. Banaanit ovat runsaskuituisia, mikä antaa pitkäkestoisen kylläisyyden tunteen. Omenat, jotka myös ovat runsaskuituisia, edistävät kylläisyyden tunnetta ja puhdistavat suolistoa.
Kaurapuuro puhdistaa kehoa ja auttaa painonpudotuksessa. Kaneli parantaa ruoansulatusta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Minttu parantaa sapen virtausta ja auttaa polttamaan rasvaa.
Soseuta kaikki ainekset tehosekoittimessa. Ripottele smoothieen smoothien päälle soseutettuja pellavansiemeniä. Lisää muutama saksanpähkinä saadaksesi terveellisen aamiaisen, joka puhdistaa maksaa ja suolistoa ja auttaa painonpudotuksessa.
Terveellinen vihreän teen juoma
Ainesosat:
Lue lisää (>)👇👇👇
jatkuu seuraavalla sivulla
1 tl vihreää teetä,
150 ml kuumaa suodatettua vettä,
Puolen sitruunan kuori,
Puolen sitruunan mehu,
1 vihreä omena,
Mintunlehtiä
Kourallinen manteleita tai hasselpähkinöitä liotettuna 12–24 tuntia,
1 tl pellavansiemeniä
Vihreän teen luonnolliset antioksidantit hidastavat ikääntymistä. Sitruunamehu nopeuttaa aineenvaihduntaa ja poistaa myrkkyjä.
Vihreiden omenien kuori on runsaasti vitamiineja ja kuitua, joka auttaa ruoansulatuksessa. Piparminttu tappaa haitallisia bakteereja. Lisää ainekset tehosekoittimeen, sekoita ja nauti juomasta, joka on hyväksi ruoansulatukselle ja iholle.
Cashew- ja taateli-smoothie
Ainesosat:
Lue lisää (>)👇👇👇
Jatkuu seuraavalla sivulla
2 rkl cashewpähkinöitä,
2 taatelia
1/2 vihreää omenaa
1 kiivi,
lasillinen suodatettua vettä,
kourallinen pinaattia,
1 rkl jauhettuja pellavansiemeniä
Liota cashewpähkinöitä ja taateleita vedessä yön yli. Sekoita cashewpähkinät ja taatelit saadaksesi pähkinämaitoa. Lisää hedelmät ja pinaatti ja sekoita uudelleen. Lisää soseutetut pellavansiemenet ja nauti tästä juomasta, joka auttaa sinua ylläpitämään vartaloasi ja nuorekasta ulkonäköäsi.
Persilja-valkosipulipuhdistus
Ainesosat:
Lue lisää (>)👇👇
jatkuu seuraavalla sivulla
50 g persiljaa
, 2 valkosipulinkynttä,
1 sitruunanviipale kuorineen,
150 ml suodatettua vettä,
1 tl jauhettua pellavansiementä
Liota persiljaa ruokasoodan ja veden liuoksessa torjunta-aineiden poistamiseksi ja bakteerien tappamiseksi. Persilja puhdistaa verisuonia, parantaa maksan toimintaa ja vakauttaa verenpainetta. Valkosipuli lisää glutationin, maksaa suojaavan antioksidantin, tuotantoa.
Sekoita ainekset ja juo tätä juomaa ennen aamiaista 3 päivän ajan. 3 päivän kuluttua valmista valkosipuliton juoma toiset 3 päiväksi. Toista tämä sykli kahdesti, yhteensä 9 päivän ajan, minkä jälkeen pidä kahden viikon tauko ennen käytön jatkamista.
Pellavansiementen säännöllinen käyttö parantaa maksan toimintaa ja puhdistaa kehoa myrkkyistä.
Pysy terveenä!
Täydellisen kypsennysprosessin löydät seuraavalta sivulta tai napsauttamalla Avaa (>) -painiketta ja muista JAKAA ystäviesi kanssa Facebookissa.
jatkuu seuraavalla sivulla
Katso loput seuraavalta sivulta
