Hiljaisuus on vaikeaa kumppanin kuoleman jälkeen. Yksin syödyt ateriat, pitkät yöt ja yksinäiset aamut voivat lisätä kiusausta eristäytyä maailmasta.
Ongelmana on, että pitkittynyt eristäytyminen ei suojele rakkautta eikä kunnioita rakkaan ihmisen muistoa. Se vain syventää tuskaa ja heikentää elämänhalua.
Elämä ei ole ohi: se on muuttunut. Yhteydenpito muihin, keskustelu, kahvin nauttiminen, aktiviteetteihin tai sosiaalisiin ryhmiin osallistuminen auttaa pitämään sydämen avoimena.
Kuolleen kunnioittaminen ei tarkoita surulle periksi antamista, vaan pikemminkin tarkoituksenmukaisen elämän jatkamista.
3. Älä luovu taloutesi hallinnasta.
Menetyksen jälkeen monet vanhukset tulevat taloudellisesti riippuvaisiksi lapsistaan tai sukulaisistaan. Joskus se alkaa pienistä palveluksista: joku maksaa laskut, hoitaa paperityöt tai hallinnoi rahaa.
Mutta taloudellisen riippumattomuuden menetyksen myötä menetetään kyky tehdä vapaita päätöksiä.
Eläkkeiden, säästöjen, vakuutusten ja pankkitilejen hallinnan säilyttäminen osoittaa kunnioitusta itseäsi ja elämää kohtaan, jonka sinä ja kumppanisi olette rakentaneet.
On suositeltavaa hakea ammattilaisen neuvoja. Täydellinen kontrollin luovuttaminen pelon tai surun vuoksi voi johtaa vakaviin ongelmiin.
4. Älä muuta sukulaisten luokse liian nopeasti.
Menetyksen jälkeen kuulemme usein: "Et voi elää yksin; tule asumaan meille." Vaikka aikomukset olisivat parhaita, hätäinen muutto voi tarkoittaa yksityisyyden, itsenäisyyden ja vakiintuneiden tapojen menetystä.
Lue lisää
Taloussuunnittelu
Ikääntymistä ehkäisevät voiteet
Käyttökohteet
Aluksi kaikki tuntuu tutulta, mutta ajan myötä arkirutiineissa, tavoissa ja henkilökohtaisessa tilassa ilmenee eroja. Alitajuisesti ikääntynyt ihminen saattaa tuntea itsensä pysyväksi vieraaksi jonkun toisen kodissa.
Henkilökohtainen tilasi, vaikka se olisi pieni, säilyttää vapauden, henkilökohtaisen rytmin ja emotionaalisen arvokkuuden.
Perheen läheisyys on arvokasta, mutta niin on myös autonomia.
5. Älä laiminlyö terveyttäsi ja jokapäiväistä elämääsi.
Kipu vaikuttaa paitsi sydämeen, myös kehoon. Se voi vähentää ruokahalua, häiritä unta ja kuluttaa energiaa. Monet ihmiset jättävät aterioita väliin, liikkuvat vähemmän tai jättävät fyysiset oireet huomiotta.
Tämä hiljainen laiminlyönti voi pahentaa tilannetta.
Itsestään huolehtiminen ei ole itsekästä. Se on syvin tapa kunnioittaa tuntemaamme rakkautta.
Yksinkertainen päivärutiini, päivittäiset kävelyt, tasapainoinen ruokavalio, riittävä lepo ja säännölliset lääkärintarkastukset auttavat sinua palauttamaan emotionaalisen ja fyysisen tasapainon.
Jopa pienet päivittäiset rituaalit voivat antaa merkitystä olemassaolollemme.
Vinkkejä ja suosituksia: Vältä suurten päätösten tekemistä ensimmäisen vuoden aikana, elleivät ne ole kiireellisiä.
Pidä säännöllisesti yhteyttä ystäviin, naapureihin tai läheisiin perheenjäseniin.
Meidän tulisi tarkastella huolellisesti talouttamme ja tarvittaessa hakea itsenäistä neuvontaa.
Yritetään säilyttää henkilökohtainen tilamme mahdollisimman paljon.
Luo yksinkertainen päivärutiini: aseta säännölliset ajat aterioille, levolle ja aktiviteeteille.
Lue lisää
Apple-tuotteet
Parisuhdeoppaat
Stressinhallintatuotteet
Anna itsellesi lupa kokeilla uusia asioita ilman syyllisyyttä.
Muista: emotionaalisen tai psykologisen avun pyytäminen on merkki vahvuudesta, ei heikkoudesta.
Kumppanin menettäminen muuttaa elämääsi, mutta se ei ole kaiken loppu. Impulsiivisten päätösten välttäminen, itsenäisyyden säilyttäminen ja terveydestä huolehtiminen ovat tärkeitä askeleita surun käsittelyssä arvokkaasti. Rauhallinen elämä 60 vuoden jälkeen ei tarkoita unohtamista, vaan oppimista katsomaan eteenpäin ja vaalimaan rakkautta sisäisenä voimana.
Aiheeseen liittyviä artikkeleita:
Mieheni kuoleman jälkeen jatkoin kuukausittaisia maksuja hänen "liikekumppanilleen", kunnes hän ilmestyi ovelleni lapsen kanssa, joka muistutti häntä silmiinpistävästi.
Kello 2.19 seitsemänvuotias tyttö soitti hätänumeroon, koska hänen vanhempansa eivät olleet heränneet ja ilmassa leijui outo haju. Se, mitä poliisi löysi sinä yönä, paljasti totuuden, joka murskasi koko kaupungin näennäisesti täydellisen maailman.
Löysin kadonneen tyttäreni rannekkeen kirpputorilta; seuraavana aamuna poliisi teki ratsian pihallani ja sanoi: "Meidän täytyy puhua."
Mieheni, jolla ei ollut aavistustakaan, että tienasin 4,2 miljoonaa dollaria vuodessa, katsoi minua inhoten ja tokaisi: "Olet hullu. Olen hakemassa avioeroa. Lähde kotoa huomenna!"
Saat lisätietoja napsauttamalla ">"-painiketta ja sitten Facebook-sivullasi olevaa "DELA"-linkkiä.
Katso loput seuraavalta sivulta
