Ainekset:
– 300 ml kefiiriä tai jogurttia
– 2 rkl kaurahiutaleita
– 1 rkl jauhettuja pellavansiemeniä/chiaa
– 3-4 luumua
Valmistus:
1) Valmista tämä aamiainen illalla ja syö se aamulla.
Kaada 100 ml kiehuvaa vettä luumujen päälle ja anna niiden hautua 5-10 minuuttia.
2) Sekoita pellavansiemenet, kaurahiutaleet ja kefiiri kulhossa ja lisää luumuseos.
Kasvisto ja eläimistö
Laita syntynyt seos jääkaappiin, ota se aamulla sieltä ja anna sen seistä 15 minuuttia huoneenlämmössä ennen syömistä.
Millainen vaikutus tällä seoksella on elimistöön?
Terveet luut
Terveys
Tärkeintä on, että luumujen, pellavansiementen ja kauran aineet saavuttavat immuunijärjestelmän 30 minuutissa ja voivat siksi vahvistaa sitä enemmän kuin mitkään keinotekoiset vitamiinit tai biostimulantit.
Polyfenolit pääsevät myös luukudokseen ja toimivat suojana paitsi kulumiselta, myös nivelten ja luiden tulehdussairauksilta.
Ne auttavat ummetukseen
Tämä on mieto mutta erittäin tehokas laksatiivi.
Jos sinulla on säännöllisesti ummetusongelmia, ota 3 luumua ennen jokaista ateriaa ja liota niitä hetken lämpimässä vedessä.
Sydämelle
Tämän välipalan polyfenolit, kalium ja muut ravintoaineet ylläpitävät verisuonten seinämien terveyttä ja kimmoisuutta, vahvistavat sydänlihaksia ja normalisoivat sykettä.
Ihmiset, jotka syövät säännöllisesti näitä kuivattuja hedelmiä, vähentävät merkittävästi sydänsairauksien riskiä.
Vitamiinit ja lisäravinteet
Munuaisille
Näillä ainesosilla on diureettivaikutus, ne auttavat selviytymään vakavasta turvotuksesta, parantavat munuaisten toimintaa ja auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta.
Silmille
Seos on runsaasti A-vitamiinia, jolla on positiivinen vaikutus näköön.
Siksi ne on tarkoitettu ihmisille, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneella tai ennen leikkauksia.
Vastustuskykypommi
Luumut, kaurapuuro, pellavansiemenet = runsas ravinteiden lähde.
Ruoka
Niitä päivittäin syövät ihmiset sairastuvat harvemmin vitamiinien puutokseen liittyviin sairauksiin.
Lisäksi ne varmistavat, että sairaudet, kuten flunssa ja angina pectoris, eivät vaikuta sinuun.
Tyytyväisyys
Tämä välipala sisältää paljon kuitua, joka auttaa sinua torjumaan nälkää.
Tällä tavoin pidät nälkää seuraavaan ateriaan asti etkä ole nälkäinen hetkeen.
Kuitu auttaa myös ruoansulatusta ja on ihanteellinen niille, jotka yrittävät laihtua.
Alentaa kolesterolitasoja
Terveys
Kuitu sitoutuu rasvoihin ja alentaa lopulta huonoa kolesterolia.
Säätelee verenpainetta
Aamiainen on runsas kasvikuitupitoinen, ja säännöllinen saanti voi alentaa verenpainetta jopa 30 %.
Syövän ehkäisy
Tämä aamiainen sisältää tarvittavat ravintoaineet, kuitua, probiootteja ja oikeat rasvat, jotka vähentävät paksusuolen syövän riskiä, mikä on jo monissa tutkimuksissa todistettu.
Seuraa Facebook-ryhmäämme saadaksesi keskinäistä apua – AUTAMME kaikkia täällä toimivilla, todistetuilla kansanresepteillä – Kansanlääketiede – Terveys ja yrttihoito Bulgariassa
Jos pidit artikkelista ja hyödyllisistä vinkeistä verkkoterveysportaalistamme, seuraa meitä ja jaa ne ystäviesi kanssa sekä mielipiteesi (tai kokemuksesi) kommenteissa!
Katso loput seuraavalta sivulta
